យើងធ្លាប់តែឮថា បញ្ហាគាំងបេះដូងអាចកើតមានតែចំពោះមនុស្សចាស់ចាប់ពីវ័យ ៦០ឆ្នាំឡើងទៅ ប៉ុន្ដែបច្ចុប្បន្ននេះការគាំងបេះដូង ក៏អាចកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យក្រោម៤០ឆ្នាំបានដែរ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Luke Laffin ផ្នែកសុខភាព និង សរសៃឈាមបេះដូង នៃមន្ទីរព្យាបាល clevelandclinic មានប្រសាសន៍ថា ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជំងឺគាំងបេះដូងក៏អាចកើតមានទៅលើមនុស្សវ័យចាប់ចន្លោះពី២០ឆ្នាំ ដល់៤០ឆ្នាំបានដែរ មិនចាំបាច់ទាល់តែចូលដល់វ័យចំណាស់នោះទេ ប៉ុន្ដែស្ថិតក្នុងភាគរយតិច។ ទាំងនេះគឺដោយសារតែការរស់នៅបានផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់ស្ទើរតែទាំងស្រុងទៅហើយ ទាំងការហូបចុក និង ការកាត់បន្ថយសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ជាក់ស្ដែងណាស់ ការរស់នៅដែលមានភាពសុខស្រួល រាងកាយមិនសូវមានសកម្មភាព ដូចជាការចំណាយពេលយូរម៉ោងអង្គុយធ្វើការមុខកុំព្យូទ័រ ការញ៉ាំអាហារកែច្នៃ អាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ការផឹកគ្រឿងស្រវឹងច្រើនលើសកម្រិត ការការជក់បារី និង ប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ទាំងនេះធ្វើប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយើងខ្លាំងណាស់។

ប្រភេទ​ជំងឺរលាក​ក្រពះ​រ៉ាំរ៉ៃ ឧស្សាហ៍​កើត​មានជាង​គេ​ គឺ​បង្ក​ដោយ​បាក់តេរី Helicobacter pylori។ ជំងឺ​នេះ នឹង​បាន​ធូរ​ស្រាល​ឡើង​វិញ បើសិន​ជា​បាន​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​ និង​តាម​ដាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ បាក់តេរី ​ការ​ផឹកស្រា​ច្រើន​ពេក ថ្នាំពេទ្យ​​មួយ​ចំនួន េស្រ្តស​ជាប់​រហូត ឬ​ជំងឺ​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​នានា សុទ្ធ​តែ​អាច​បណ្ដាល​​រលាក​ក្រពះ​បាន​ទាំង​អស់។ ពេល​ក្រពះ​រលាក ស្រទាប់​ក្រាល​ក្រពះ ​នឹង​ប្រែប្រួល​ ហើយ​កោសិកា​ការពារ​មួយ​ចំនួន​ ក៏នឹង​ងាប់ផងដែរ ​ធ្វើឲ្យ​​យើង​មាន​អារម្មណ៍​​ឆាប់​ឆ្អែត​ជាង​រាល់​ដង។

រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសដែលមានពណ៌រស់រវើកដែលប្រើជាប្រពៃណីនៅក្នុងម្ហូបឥណ្ឌា។ គ្រឿងទេសដែលជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា saffron ឥណ្ឌា លូតលាស់តាមធម្មជាតិនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍ ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាឱសថអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ "ការអះអាងពីភាពល្បីល្បាញ" របស់រមៀត គឺថាវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលហៅថា curcumin ។ រមៀតមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សមាសធាតុនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើនដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីក។ គ្រឿងទេស និងថ្នាំបំប៉នរមៀតត្រូវបានផលិតចេញពីឫស នៃរុក្ខជាតិដែលកិនពីលើ។ សូមអានបន្តដើម្បីស្វែងយល់អំពីរមៀត រួមទាំងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលអាចកើតមានច្រើនទៀត។

ផ្លែប៊្លូបឺរីជាផ្លែឈើដែលផ្តល់ថាមពលខ្លាំង ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ជំនួយទៅលើសុខភាពបេះដូង និងខួរក្បាល រហូតដល់ឥទ្ធិពលការពារស្បែក និងភ្នែករបស់អ្នក។ ពួកវាក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ជាតិសរសៃ វីតាមីន C និងម៉ង់ហ្គាណែស។ អ្នកអាចរីករាយជាមួយ blueberries ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដរាបណាអ្នកមិនញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ព្រោះការប្រើប្រាស់ច្រើនអាចនាំអោយមានបញ្ហា GI។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាទូទៅវាមានហានិភ័យតិចតួចក្នុងការទទួលទានផ្លែបឺរី។ នេះ​ជា​ច្រើន​ទៀត​អំពី​វិធី​ដែល​ផ្លែ​ប៊្លូបឺរី​ជួយ​ការពារ​សុខភាព​អ្នក និង​វិធី​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​បញ្ចូល​វា​ទៅក្នុង​អាហារ អាហារសម្រន់ និង​ភេសជ្ជៈ។

កត្តា​មួយ​ចំនួន​អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​គួរ​ឱ្យ​កត់សម្គាល់​លើ​សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​នៃ​រាង​កាយ ។ ថា តើ​កត្តា​ទាំងនោះ​មាន​អ្វីខ្លះ? ថ្ងៃនេះ​យើង​នឹង​បង្ហាញ​ឱ្យ​ដឹង​ពី​ទ​ង្វើ​ដែល​អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​ដើម្បី​រក្សា​ភាពរឹងមាំ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​រាង​កាយ ៖

ខួរក្បាល​គឺជា​កំពូល​ម៉ាស៊ីន​កុំព្យូទ័រ​របស់​មនុស្ស​ដែល​មាន​សមត្ថភាព​មិន​អាច​វាស់​ស្ទង់​បាន ។ ខួរក្បាល​នេះ​ហើយ​ដែល​បញ្ជាក់​ពី​ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​មនុស្ស​និង​សត្វ ។ បើ​ទោះបីជា មាន​ជំនឿ​មួយ​ដែល​ថា ភាព​វៃឆ្លាត​គឺជា​បាតុភូត​តំណ​ហ្សែ​ន ប៉ុន្តែការ​សិក្សា​ជា​ច្រើន​បាន​បញ្ជាក់​ថា នោះ​មិនមែន​ជា​ការ​ពិត​ទេ ។ ខួរក្បាល​ប្រសិនបើទទួល​បានការ​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់ កម្រិត​ឆ្លាត​វៃ​នឹង​ត្រូវ​បាន​បង្កើន​ផង​ដែរ​ពោល​គឺ​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ ។ ផ្ទុយ​មក​វិញ ការ​ទុក​វា​ឱ្យ​ទំនេរ ភាព​វៃឆ្លាត​នឹង​បាត់បង់ ។ ទាំងនេះ​គឺជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ចំនួន​ដែលជួយ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​លោក​អ្នកដំណើរ​អោយកាន់តែ​ល្អ​ប្រសើរឡើង ៖