អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សម្បូរបែបរបស់ផ្លែទំពាំងបាយជូ
បន្ថែមពីលើការមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ផ្លែទំពាំងបាយជូផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនពីការក្លាយជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកដល់អ្នក។
ទាំងនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកនៃផ្លែទំពាំងបាយជូ៖
1. អាចជួយសុខភាពឆ្អឹង
ទំពាំងបាយជូផ្តល់នូវប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដែលទាំងអស់នេះជួយដល់សុខភាពឆ្អឹង។ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនោះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងរបស់អ្នក។
2. បង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក
ទំពាំងបាយជូមួយពែងផ្តល់វីតាមីន C 4.8 មីលីក្រាម (mg) ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើនភាពស៊ាំ។ ទំពាំងបាយជូក៏ជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគធម្មជាតិរបស់វា ដែលការពារអ្នកប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមេរោគ។ សារធាតុពណ៌ដែលមាននៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរ ក៏ដូចជាផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនផ្សេងទៀត អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
3. ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រយោជន៍
ទំពាំងបាយជូរមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ Quercetin - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលផ្តល់ឱ្យទំពាំងបាយជូរពណ៌ស្វាយនិងខ្មៅ - ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ផ្លែទំពាំងបាយជូមានការការពារប្រឆាំងនឹងការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ Alzheimer ។
លើសពីនេះទៀត សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរ ហៅថា ប៉ូលីហ្វេណុល ជួយដល់សុខភាពពោះវៀន។ ជំនួយសុខភាពពោះវៀននេះក៏អាចបង្កើនភាពស៊ាំ និងជំរុញអារម្មណ៍វិជ្ជមានផងដែរ។
4. ជំរុញការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង
ចំនួននៃ melatonin ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ។ មេឡាតូនីនអាចជំរុញឱ្យការគេងបានយូរនិងបានសម្រាក។ មេឡាតូនីនជាអ័រម៉ូនដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាងងឹតនៅខាងក្រៅ ខួរក្បាលរបស់អ្នកផលិតសារធាតុ melatonin ដើម្បីជួយដល់ចង្វាក់ circadian និងការគេងរបស់អ្នក។ មេឡាតូនីនអាចជួយជាមួយនឹងភាពយឺតយ៉ាវ ការគេងមិនលក់ និងការថប់បារម្ភមុន ឬក្រោយការវះកាត់។
ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់ ព្រោះការគេងមិនលក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យសុខភាពជាច្រើន។ ហានិភ័យមួយចំនួនរួមមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ធាត់ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
5. ធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង
ទំពាំងបាយជូក៏លើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាផងដែរ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា សារធាតុ Resveratrol ដែលមានក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងការរលាក ហើយក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរថា ៖
ការពារការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម
ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង
កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម
6. ការពារភ្នែករបស់អ្នក
សារធាតុពណ៌ពីរដែលមានក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរ គឺសារជាតិ lutein និង zeaxanthin ការពារសុខភាពភ្នែក។ សារធាតុពណ៌ទាំងនេះជួយដល់៖
បង្កើនកម្រិតពណ៌ដែលមើលឃើញ
បង្កើនជួរដែលមើលឃើញ
កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលពីពន្លឺចាំង និងពន្លឺភ្លឺ
ពួកគេក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយផងដែរ។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះគឺជាបញ្ហាភ្នែកទូទៅបំផុតពីរ។
7. រក្សាសំណើម
ទំពាំងបាយជូមួយពែងផ្តល់ទឹក 121 ក្រាម (g) ដែលជួយដល់ការខ្វះជាតិទឹក។ ការរក្សាជាតិទឹកជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ក្នុងរាងកាយតាមរយៈការបត់ជើងតូច ញើស និងចលនាពោះវៀន។ លើសពីនេះទៀត ការរក្សាជាតិទឹកជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក៖
រក្សាសីតុណ្ហភាពធម្មតា
រំអិលសន្លាក់
ការពារខួរឆ្អឹងខ្នង និងជាលិកាផ្សេងទៀត
កាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី (នៅពេលជំនួសភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរី)
8. អាហារូបត្ថម្ភនៃទំពាំងបាយជូ
ទំពាំងបាយជូរមួយពែងមានដូចខាងក្រោម៖
កាឡូរី: 104
ខ្លាញ់៖ <1 ក្រាម
សូដ្យូម៖ ៣ មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២៧ ក្រាម
ជាតិសរសៃ៖ ១,៣៥ ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន៖ ១,០៨ ក្រាម
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ
អត្ថបទថ្មីៗ
