ល្ង ជាដំណាំមួយប្រភេទ ដើមតូចស្រួយ ដុះបែកខ្នែងជាមែក  ផ្កាពណ៌សក៏មាន ពណ៌ស្វាយក៏មានខ្លះ ផ្លែស្កះ  គ្រាប់ល្អិត សំបកខាងក្រៅខ្មៅ សាច់ខាងក្នុងស សម្រាប់លីងប្រើការជាម្ហូបក្រៀម ឬ ប្រើការធ្វើនំក្រៀម ឬក៏ស្លប្រេង។ ល្ងមានផ្ទុកនៅសារជាតិចិញ្ចឹមជាច្រើន ដែលមានប្រយោជន៍ផ្នែកឱសថចំពោះសុខភាព។

ប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ

គ្រាប់ល្ងបីស្លាបព្រា ផ្តល់ជាតិសរសៃ ១២% នៃតម្រូវការដែលរាងកាយប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ។ ជាតិសរសៃ ជំនួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង មហារីក កាត់បន្ថយការឡើងទំងន់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។

​​បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត

ការសិក្សាខ្លះណែនាំថា ការទទួលទានគ្រាប់ល្ងជាទៀងទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងទ្រីគ្លីសេរីដ ដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ។

​ប្រភពជីវជាតិនៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ

គ្រាប់ល្ងផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន ៥ ក្រាមក្នុងមួយស្លាបព្រា ។ ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកព្រោះវាជួយកសាងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីសាច់ដុំរហូតដល់អរម៉ូន។

ជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម

គ្រាប់ល្ងមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់ ​វីតាមីន E និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀត ដែលអាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ​និងរក្សាសម្ពាធឈាម ។

អាចជួយឱ្យឆ្អឹងមានសុខភាពល្អ

គ្រាប់ល្ង សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង រួមទាំងកាល់ស្យូមផងដែរ។ ការត្រាំ លីង គ្រាប់ល្ងមុនពេលញ៉ាំ អាចជួយបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែទាំងនេះ។

​អាចកាត់បន្ថយការរលាក

ការស្រាវជ្រាវបឋមបានបង្ហាញថា គ្រាប់ល្ង និងប្រេងរបស់វាអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។

​ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន B

គ្រាប់ល្ងគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន B មួយចំនួន  ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការរាងកាយជា​ រួមទាំងមុខងារកោសិកា​ និងការរំលាយអាហារ ។

​អាចជួយបង្កើតកោសិកាឈាម

ដើម្បីបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងសារធាតុដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ល្ង។ គ្រាប់ល្ងផ្តល់ជាតិដែក ទង់ដែង និងវីតាមីន B6 ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើត និងមុខងារកោសិកាឈាម។

​អាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

គ្រាប់ល្ងអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ព្រោះវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងមានប្រូតេអ៊ីនគុណភាពខ្ពស់ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្វីដែលលើសពីនេះទៅទៀត ពួកវាមានសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។

​សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ការសិក្សាអំពីសត្វ និងមនុស្សបានណែនាំថា ការទទួលទានគ្រាប់ល្ងអាចបង្កើនចំនួនសរុបនៃសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក ។